¿Qué son los mudras?

Los mudras son gestos o asanas en los que solo participan las manos. Sin embargo, los mudras son mucho más que eso. En religiones como el hinduismo y el budismo, tienen la consideración de gestos sagrados, de tal forma que cada gesto o mudra, tiene unas características propias que benefician directamente al que los practica.

Algunos piensan que los mudras son la expresión exterior de un estado interior. De tal forma, es muy frecuente observar en la iconografía hindú y budista cómo la mayoría de dioses, santos, yoguis, etc, aparecen representados realizando algún tipo de mudra. Incluso cuando se representa al Buda, suele representársele, sentado en Padmasana (o flor de loto) con las manos formando el mudra Dhyani.

Otros son de la opinión, que el verdadero poder de los mudras, es que ayudan a acallar el parloteo constante de la mente mientras meditamos o realizamos alguna asana. Como si de un extra de concentración se tratara. Los mudras, afirman, pueden ayudarnos a descubrir un camino para traducir nuestras buenas intenciones en actos, siendo un puente entre nuestra experiencia espiritual y nuestras actuaciones exteriores.

Incluso en el cristianismo se utilizan mudras. El acto cristiano de orar, en el que se juntan las palmas de las manos y se acercan a la boca, no es otra cosa que la adaptación del mudra Atmanjali, que se encuentra además presente en muchas otras religiones.

En los mudras, cada dedo está cargado de simbolismo, de tal forma que:

 *El dedo pulgar representa el elemento fuego, y su cometido es el de equilibrar las energías del cuerpo, alimentando las buenas, destruyendo las malas. 

*El dedo índice representa el elemento aire y su cometido es el de proveernos de la capacidad de crear y pensar. 

*El dedo medio representa el elemento éter y su cometido es el de proveernos de la capacidad de vivir en armonía con el mundo. 

*El dedo anular representa el elemento tierra y su cometido es el de proveernos de la fuerza necesaria para luchar  y defendernos. 

*El dedo meñique representa el elemento agua y su cometido es el de ayudarnos a ser seres sociales.

Se pueden utilizarse bien mientras meditamos, bien mientras practicamos yoga o en cualquier momento del día en el necesitemos reforzar la INTENCIÓN que llevan implícita.

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QUE APRENDI...???

Aprendí que:

      no es lo mismo esperar que generar.

      en la capacidad de asombro, esta la verdadera grandeza.

      el amor es libertad, sin esperar nada a cambio.

      todo lo que nos pasa es necesario para nuestro crecimiento.

      la única manera de salir, es saliendo.

      el poder de una sonrisa transforma todo

      entre mas se da mas se recibe.

      las cosas por si solas no cambian, pero si la manera de verlas.

      no existe mayor libertad y mayor enseñanza que el perdón.

      no juzgar, sino a aceptar todo sin pretender cambiarlo.

      a reconocer la belleza en todas las cosas y poder ver el vaso lleno.

      la ciencia de la paz se llama paz-ciencia y que no hay satisfacción mas grande cuando llega la recompensa de sus vivencias.

      estamos aquí para recordar lo que somos y volver a ser uno.

      el amor mas grande y real es el de la naturaleza y  sus seres.

      el sol siempre nos ilumina por mas nublado que este el día, y que en cada maña hay una nueva oportunidad.

      todo pasa, y que lo que sube baja.

      lo valioso no es el golpe de caer, sino la fuerza al levantarse.

      no basta con jugar a la vida sin conocer las reglas.

      todo lo que hago a alguien, experimento.

      los cambios se hacen en el presente y  nunca en el pasado.

      nunca estamos solos y que nos aman incondicionalmente..

      lo único que transforma todo es el Amor .

.... hoy se con certeza que para vivir, no es suficiente con soñar, sino vivir por el sueño.

Escoleosis

Con el ejercicio continuo de la tecnica pilates se consigue una  gran ayuda para mejorar  la alineación del tronco, mediante la concientización del alumno.

Es misión del instructor del metodo  liderar al alumno para que comience a conocer su propio cuerpo y empiece a habitarlo. 

Tenga control sobre cada movimiento efectuado y aprenda a contraer cada músculo indicado, sin implicar a otros músculos innecesarios (contracturarse).
Para corregir problemas de escoliosis se debe trabajar para reequilibrar el cuerpo y colaborar en la desaparición de contracturas y molestias, generadas por una mala postura. 

El trabajo propuesto  mediante ejercicios de estabilización, estiramiento y fortalecimiento muscular de la columna vertebral, es la mejor prevención para evitar determinados tipos de escoliosis.

Es fundamental que cada rutina de ejercicios que se adapte a cada caso particular,  por  lo cual  jamás va a ser aconsejable las clases grupales de reformer para personas con escoliosis, en las cuales todo el grupo hace los mismos ejercicios, al mismo tiempo.

Hay que adaptar la rutina a las condiciones físicas de cada persona y no a la inversa. 

Siempre en caso de patologías es imprescindible la interconsulta y autorización del profesional que trata al paciente y recomendamos las clases individuales de pilates. 

En el caso de la escoliosis,  ofrece resultados 100% satisfactorios. 

No corrige la curva, pero ayuda a reequilibrar el cuerpo mediante la corrección postural, lo que hace disminuir y en algunos casos desaparecer las molestias y dolores derivados de esta enfermedad. 

En cuanto a las actitudes escolióticas, el resultado de la practica de pilates es aún mejor ya que se trata de deformidades no estructuradas en las cuales existe cierto grado de flexibilidad, que permite la corrección.